سریزه
د امیندوارۍ په جریان کې، ډیری تمه کول د میندې حیرانتیا تمه کول: ایا زه کولی شم د امیندواره کیدو پرمهال ګرم ټب ته ورسوم؟ پداسې حال کې چېګرم ټیوبونهراحت او آرامۍ وړاندیز وکړئ، د بدن دحرارت او جنین پراختیا کې بدلونونه دا پوښتنه یو داسې کوي چې احتیاط غور ته اړتیا لري. دا مقاله به د امیندوارو میرمنو لپاره د امیندوارۍ او خوندیتوب احتیاطي وپلوري چې ګرم ټب کاروي.
په ګرم ټب کې د امیندوارۍ لپاره خطرونه
پداسې حال کې چې ګرم ټیوب کولی شي راتایی چمتو کړي، امیندواره میرمنې په ګرم ټب کې، باید له لاندې احتمالي خطرونو خبر وي:
ډیر دروند (هایپریمیا)
امیندواره میرمنې د بدن حرارت کې بدلونونو لپاره ډیر حساس دي، او په ګرم ټب کې د غورځولو او په اسانۍ سره د بدن اصلی حرارت درجه لوړوي. د لوړ تودوخې لوړې ټیوب پرمختګ ممکن د جنت عصبي ټیوب پرمختګ اغیزه وکړي، په ځانګړي توګه د لومړي درې میاشتنۍ په جریان کې (اونۍ 1-12)، د زیږون نیمګړتیاوې مخ په ډیریدو دی.
ډیهایډریشن او سخۍ
د ګرمو اوبو چاپیریال کولی شي د وینې فشار ټیټ کړي او د مایعاتو له لاسه ورکولو لامل شي. امیندواره میرمنې ممکن د سرکۍ سرخلاوی، پلورونه، یا حتی بې هوښه کړي، د میندو خوندیتوب لپاره خطر رامینځته کړي.
انتان کول
د ګرمو ټیوبونو عامه یا ضعیف ساتل ممکن باکتریا یا کیمیاوي پاتې شونه زیانمن کړي، د مثلث د لاسي یا پوټکي انتاناتو خطر ډیروي، کوم چې کولی شي په غیر مستقیم ډول مور او ماشوم دواړه اغیزه وکړي.
په ګرم ټب کې د امیندوارۍ لپاره خوندي تمرینات
که تاسو د امیندوارۍ پرمهال ګرم ټب وکاروئ، لاندې خوندیتوب اقدامات په پام کې ونیسئ ترڅو خپل ځان او خپل ماشوم ته خطرونه کم کړئ:
د اوبو د حرارت درجه څارنه وکړئ
اوبه په 37-38 درجې کې وساتئ یا لاندې یې (98-100 درجې F)، د بدن حرارت درجه، د تودوخې مخه نیولو لپاره.
01
د وخت ناببره
په TUB کې د 30-15 دقیقو څخه ډیر نه د ډیهایډریشن او سخلو خطر کمولو لپاره.
02
هایډ فورډ پاتې شئ او خپل بدن ته پاملرنه وکړئ
اوبه د غښتلي کیدو څخه دمخه وڅښئ، او د تکلیف هرې نښې ته خبرداری ورکړئ. سمدستي وتل که تاسو د سپک سرېدو، چزیز، زړه راښکونکي یا انټیل احساس کوئ.
03
یو پاک غوره کړئ، ښه {{{{{{}}
د خلکو ضعیف حبس سره د انفلاسیون خطر کمولو لپاره پاکو حفظه ونیسئ.
04
خپل ډاکټر سره مشوره وکړه
امیندواره میرمنې د پیچلتیاو یا ځانګړي شرایطو سره باید د ګرم ټب کارولو څخه دمخه د دوی د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړي
05
د آرامۍ لپاره خوندي بدیلونه
که چیرې ګرم ټب ډیر خطرناک احساس وکړي، نو د امیندوارۍ پرمهال د ارادې لپاره نورې لارې شتون لري:
• ګرم شاورونه چې د عضلاتو فشار راحت کړي
• د نرم لومړني یوګا یا پراخه تمرینونه
the په ګرمو اوبو کې لاسونه یا پښې
دا بدیلونه پرته له - د بدن ګرم ټب ډوبولو سره د لوړ خطرونو څخه راحت ورکوي.
پایله
په ټولیز ډول، ګرم ټبونه د امیندواره میرمنو لپاره خوندي دي، مګر احتیاط مشوره ورکول کیږي. کیلي د اوبو تودوخې څارنه ده، د بیلګې په توګه د تیر وخت محاسبه، د بدن سیګنالونو ته پاملرنه وکړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ټب پاک دی. پدې توګه، تاسو کولی شئ د احتمالي خطرونو کمولو پرمهال د آرامۍ سپا تجربه خوند واخلئ.
د ویای زده کړې سپړ: مسلکي سپا تولیدونکی
د خوندي او راحته ګرم ټب تجربې څخه خوند اخیستو ته چمتو دی؟دد ماهر د خوندیتوب لارښود او لوړ - د ماهر د ب Fage ې تجهیزات ترلاسه کولو لپاره، د تمه شوي میندو اجازه ورکول
